この方は元々膝に変形があり、度々痛みがありました！
今回はいっぱい荷物を持って多く歩いたせいで、強い痛みが膝に出て1room整体院に来院してくれました。
（娘さんの紹介です）
歩くのが困難になるくらい痛みがありました！
この強い痛みは膝だけの問題ではないと疑いました。
検査をしたところ骨盤に問題がありました！
痛みは膝に出ていますが、骨盤からの神経興奮により痛みを誘発していたのかもしれませんね！
膝の痛みでお悩みの方は1room整体院へお越しください！
1room式療法で改善に導きます😊
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膝の予防策
膝の痛みを予防するためには、適切なケアと健康的な生活習慣が重要です。まず、過度の負荷や怪我を防ぐために、適切なストレッチやウォームアップを行うことが必要です。運動をする際には、膝を保護するために適切な装具やサポーターを使用することも効果的です。
また、体重の管理も重要です。過重な体重は膝に余分な負担をかけるため、健康な体重を維持することが膝の健康にとって重要です。バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることで、体重を管理しましょう。
さらに、正しい姿勢や動作を保つことも膝の痛みを予防する上で重要です。日常生活での姿勢や動作に注意し、膝に過度な負荷をかけないように心がけましょう。特に、階段の昇降や重いものの持ち上げなど、膝に負担のかかる動作をする際には特に注意が必要です。
最後に、定期的な運動やストレッチを継続することが膝の健康を保つ上で重要です。筋力を強化し、柔軟性を維持することで、膝の安定性を高めることができます。定期的な運動やストレッチを習慣化し、膝の健康をサポートしましょう。
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1 room整体院
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