引越し作業で腰を痛めて、日常生活に支障をきたしてました😵
なので急遽ご来院いただき、1回で改善させることが出来ました！
ぎっくり腰の主な原因は『関節の感覚センサー』です！
だから筋肉へのアプローチでは効果は薄い！
恥ずかしながら昔の自分は筋肉のことばっかり考えていて、
効果が出なかった経験もあり、自信を持って断言します！
動画でも分かるように骨盤の調整しかしていないです！
それでも改善します！
何人ものぎっくり腰の患者様を診ましたが、98%の人が1回で日常生活を送れるようになっています。
もし、ぎっくり腰になったらこの動画と1room整体院のことを思い出してください。そしてお電話ください😄
◎ぎっくり腰になりやすい人へのアドバイス◎
ぎっくり腰は、急激な腰への負荷や間違った動きによって引き起こされる急性の腰痛です。ぎっくり腰になりやすい人は、特定の要因や体の特性が関与している場合があります。以下に、ぎっくり腰になりやすい人へのアドバイスを専門家の視点からお伝えします。
1.適切な姿勢の維持：正しい姿勢を保つことは、腰への負担を軽減するために重要です。長時間同じ姿勢を続ける場合は、背筋を伸ばして座るか、適度な休憩を取りながら姿勢を変えることが大切です。
2.腰の筋肉を強化する：腰周りの筋肉を強化することで、サポートと安定性を高めることができます。腰や腹部の筋力トレーニングを行い、コアを強化するエクササイズが有効です。ただし、正しいフォームで行うことが重要です。
3.適度な運動とストレッチ：適度な運動やストレッチは筋力と柔軟性を向上させ、腰の負担を軽減するのに役立ちます。ウォーキング、水泳、ヨガなど、身体に負担の少ない運動を取り入れることをおすすめします。
4.重い物の適切な持ち方：重い物を持つ際には、腰に負担をかけないように適切な姿勢とテクニックを使うことが重要です。腰を曲げずに膝を使ってしゃがむことで、負荷を均等に分散させることができます。
5.日常生活での予防策：日常生活の中で、腰に負担をかける行動や環境を避けることも大切です。長時間のデスクワークでは、適切な椅子やデスクの高さ、適度な休憩を確保するなどの対策を取りましょう。
1 room整体院
〒175-0094
板橋区成増1-23-19クロスロードa室
TEL03-4500-7251
平日 9:00～20:00（水曜日のみ16:00まで）
土曜 9:00～18:00
日曜 定休日
祝日 不定休 ※お問い合わせください
