脊柱管狭窄症になりやすい人の特徴3つ

高齢者

脊柱管狭窄症は年齢とともに発症することが多く、特に高齢者に多くみられます。

脊柱管狭窄症は、加齢によって脊柱管内の軟部組織が変性し、脊柱管が狭くなることによって発症することが多いです。加齢によって軟部組織が変性するため、60歳以上の高齢者に多く見られます。また、高齢者は骨密度が低下しているため、脊椎に圧力がかかりやすくなります。

運動不足

脊柱管狭窄症は、長時間同じ姿勢でいることが原因となることがあります。特に、運動不足な人は筋力や柔軟性が低下しているため、姿勢を変えることができず、症状を引き起こしやすくなります。また、運動不足な人は肥満傾向にあり、脊椎に余分な負荷がかかりやすくなることも要因の一つです。

脊椎に異常

脊柱管狭窄症は、脊椎に先天的な異常がある場合や、外傷や疾患によって変形している場合にも発症することがあります。例えば、脊椎カリエスや椎体骨折などが原因となることがあります。また、腰椎分離症などの脊椎疾患を持つ人も、脊柱管狭窄症になりやすいとされています。このような場合、脊柱管が狭くなりやすく、神経に圧迫がかかることで症状が引き起こされることがあります。

主な症状

腰痛：脊柱管狭窄症は、腰椎部分に発症することが多く、腰痛が最初の症状として現れることがあります。腰痛は、長時間同じ姿勢でいると悪化することがあります。

脚のしびれや痛み：脊柱管狭窄症によって神経が圧迫されると、脚にしびれや痛みを感じることがあります。また、歩行時に脚がだるくなる、痛みが出ることもあります。

脚の筋力低下：脊柱管狭窄症によって神経が圧迫されると、脚の筋力が低下することがあります。脚の筋肉が弱くなり、歩行が困難になることもあります。

尿や便の自然排泄が困難になる：脊柱管狭窄症が進行すると、脊髄神経が圧迫されることで、尿や便の自然排泄が困難になることがあります。

これらの症状が出た場合は、早期に医師の診断を受け、早めに１room整体で適切な治療を受けることがおすすめします。

予防方法

脊柱管狭窄症は、加齢や先天的な要因など、いくつかの原因がありますが、以下の予防方法があります。

運動：適度な運動は、筋力や柔軟性を維持し、脊椎の負荷を軽減することができます。特に、背中や腰周りの筋肉を鍛えることが重要です。運動は、ウォーキングや水泳などの有酸素運動、ヨガやストレッチなどの柔軟性を向上させる運動がおすすめです。

適切な姿勢：長時間同じ姿勢でいることが脊柱管狭窄症の原因の一つであるため、正しい姿勢を保つことが大切です。特に、長時間座っている場合は、背筋を伸ばし、足を組まずに両足を床につけるように心がけましょう。

腰への負荷を減らす：腰への負荷を減らすために、重い荷物を持ち上げるときは膝を曲げて行い、腰を曲げないように注意しましょう。また、腰に負荷がかかる長時間の立ち仕事や座り仕事をする場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチを行うことがおすすめです。

食生活の改善：脊柱を支えるために必要な栄養素をバランスよく摂取し、肥満を防ぐことも予防につながります。特に、カルシウムやビタミンDなど、骨の健康に必要な栄養素を摂取することが大切です。

以上のような予防方法を取り入れることで、脊柱管狭窄症のリスクを低減することができます。

まとめ

脊柱管狭窄症は、脊柱管内にある神経組織が圧迫され、神経症状を引き起こす病気である。加齢や先天的な要因、過剰な脊椎の負荷をかける生活習慣などがあると、脊柱管狭窄症になりやすくなる。腰痛や坐骨神経痛、下肢のしびれや痛み、歩行困難、排尿障害などが脊柱管狭窄症の症状である。予防方法として、適度な運動、適切な姿勢、腰への負荷を減らす、食生活の改善などがある。これらを実践することで、脊柱管狭窄症の発症を予防することができる。

手術宣告された人も改善経験のある１room整体院にお任せください。ご予約ご来院お待ちしております。