ぎっくり腰になりやすい人の特徴5つ
- 姿勢の悪さ
- 腰回りの筋肉の弱さ
- 運動不足
- 身体的な負荷
- ストレス
姿勢の悪さ
長時間同じ姿勢を続けたり、デスクワークなどで正しい姿勢を維持できなかったりすると、腰部の筋肉に過剰な負荷がかかり、ぎっくり腰になるリスクが高くなります。
腰回りの筋肉の弱さ
腰部周辺の筋肉が弱くなっている場合、ぎっくり腰になりやすくなります。特に、腹筋や背筋が弱い人は、腰の負荷を吸収することができず、ぎっくり腰になりやすい傾向があります。
運動不足
運動不足の人は、筋肉や靭帯が衰えるため、ぎっくり腰になりやすくなります。特に、腰部周辺の筋肉を鍛える運動を行わない場合は、ぎっくり腰になりやすい傾向があります。
身体的な負荷
重い荷物を持ち上げたり、長時間同じ姿勢を続けたりするなど、腰部に負荷がかかるような行為を繰り返すと、ぎっくり腰になりやすくなります。
ストレス
ストレスによって身体が緊張し、筋肉が緊張してしまうと、ぎっくり腰になりやすくなります。また、ストレスによって睡眠が不足したり、食欲が減退したりする場合もあり、身体の免疫力が低下し、ぎっくり腰になりやすくなる傾向があります。
まとめ
姿勢の悪さや腰回りの筋肉の弱さ、運動不足、身体的な負荷、ストレスなどが挙げられます。具体的には、長時間同じ姿勢を続けたり、重い荷物を持ち上げたりすること、腰部周辺の筋肉を鍛えないこと、ストレスによる身体の緊張や睡眠不足、食欲不振などが、ぎっくり腰になりやすい原因となります。したがって、予防のためには正しい姿勢を維持し、適度な運動を行い、身体的な負荷を避けるように注意することが重要です。
１room整体院ではぎっくり腰をAKS療法を用いて早期にかつ確実に改善させます。是非一度ご来院またはお電話かメールにてお問い合わせください。ご予約はネット予約を行っております。
